Отношение к солнцу у многих весьма противоречивое: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Попробуем разобраться, где же находится истина и как правильно загорать без вреда для здоровья.
Солнечный свет необходим для нашего организма. Под его воздействием происходит множество важных процессов:
– вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья костной системы и влияющий на многие обменные процессы,
– стимулируется выработка эндорфинов – «гормонов радости», что улучшает настроение и повышает физическую и умственную работоспособность,
– расширяются сосуды, улучшается кровообращение, повышается обеспечение тканей кислородом,
– укрепляется иммунитет.
Однако ультрафиолетовые лучи, входящие в состав солнечного спектра, таят в себе и серьезную угрозу:
– при долгом нахождении на солнце могут появиться ожоги, особенно у людей со светлой чувствительной кожей,
– УФ-излучение может спровоцировать развитие рака кожи, в том числе и меланомы – самой злокачественной опухоли,
– избыточное пребывание на солнце может повреждать коллаген и эластин, из-за чего кожа стремительно стареет, теряет тонус и упругость, появляются преждевременные морщины. В современной косметологии есть даже специальный термин – «фотостарение кожи»,
– под действием ультрафиолетовых лучей могут появляться пигментные пятна, доставляющие эстетический дискомфорт.
Как же получить максимум пользы от пребывания на солнце, избежав негативных последствий?
Вот несколько простых правил:
- Загорать лучше тогда, когда солнечные лучи падают под косым углом: до 11:00 и после 16:00.
- Нужно приучать кожу к солнечным ваннам, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
- Во время активного загара рекомендуется надевать головной убор, чтобы не допустить теплового удара и уберечь волосы от потери влаги. Не стоит забывать и про солнцезащитные очки, предупреждающие повреждение глаз ультрафиолетом.
- Тональный крем и другая декоративная косметика под воздействием солнца будет проявлять комедогенное действие и может вызвать раздражение и воспаление на коже, поэтому загорать лучше без макияжа.
- Духи и некоторые дезодоранты содержат вещества, усиливающие восприимчивость кожи к ультрафиолету. Их использование может вызвать фотодерматит или даже сильный ожог.
- Очень важно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не ниже 30. Причем наносить их стоит каждые 2-3 часа и дополнительно после купания.
- Для профилактики фотостарения после загара стоит «побаловать» кожу питательными и регенерирующими средствами.
- Чтобы предупредить обезвоживание, необходимо усилить питьевой режим и не забывать об увлажняющих средствах для кожи.
Получить всю пользу солнечного света и сохранить красоту и молодость кожи поможет Крем солнцезащитный увлажняющий SPF-30. Современные UVA/UVB фильтры в его составе защищают от негативного действия ультрафиолетовых лучей, предупреждая появление пигментных пятен и преждевременных морщин. Увлажняющие, антиоксидантные, противовоспалительные и регенерирующие компоненты обеспечивают коже полноценный уход, препятствующий развитию процессов фотостарения.
